辣木籽^{[辣木籽是辣木树的种子。]}是辣木树^{[辣木树是多年生热带、亚热带落叶乔木，属被子门辣木科辣木属植物，拉丁学名：Moringa oleifera Lam.，英文名称：Moringa，另外还有多种别名。]}的种子，有着很好的保健价值，那么辣木籽具体有哪些功效^{[功效，汉语词汇。]}呢?食用^{[食用，意思是可作人的食物的。]}的方法有哪些?今天我们就一起来了解一下。

辣木籽的功效

排毒^{[排毒，在中医角度，是指将身体里的废物排除出去。]}

辣木籽中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够^{[能够，(1) 表示有可能 (2) 表示具备某种能力 这个问题他能够解决 (3) 表示有条件；可以 今天下午的会议我们都能够参加。]}促进肠道的蠕动加速排便，同时这些膳食纤维还能够很好的吸收肠道中的毒素，起到非常好的排毒功效。

降血脂^{[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。]}

辣木籽中还含有丰富的白氨酸，这种物质能够加速脂肪的代谢，可以很好的清除血液中的脂肪，起到非常有效的降血脂功效。

保护肝脏

辣木籽影响丰富，其中含有丰富的维生素，这些物质能够对肝脏起到很好的爆出作用，而且辣木籽还能促进人体的新陈代谢^{[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]}，加上良好的排毒功效，能够减轻毒素对肝脏的损害。

辣木籽的食用方法

直接食用

辣木籽最常见的食用方法就是直接食用，只需要将辣木籽的外壳剥掉就可以食用，能够很好的降低血脂、血糖。

泡水喝

辣木籽还可以泡水来喝，将辣木籽放在杯中用开水冲泡，可以起到促进代谢循环的作用，所以我们每天可以喝一杯辣木籽泡的水。

晒干磨粉

我们还可以将辣木籽晒干之后磨成粉，这样食用可以更好的被人体吸收，但是要注意用量，不可食用过多。