山竹[山竹又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子。]是一种生活中比较常见的水果，它的味道酸甜适中，非常可口，那么吃山竹有哪些功效与作用呢?山竹中含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]哪些营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]?今天小编就带大家一起了解一下。
山竹的功效与作用
提高免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]
山竹中含有丰富的营养物质，其中钙元素、磷元素、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]群含量[含量 [hánliàng] 特定物质中所包含的某种成分的量 如：含金量，含铅量，含锌量等。]非常的高，能够很好的补充人体所需要的营养物质，同时还能有效的提高免疫力。
保护血管
山竹中还含有羟基柠檬酸、山酮素等物质，这些物质能够会很好的降低血液中血脂的含量，还能起到很好的抗**作用，能够保持血管的健康。
美容养颜
山竹中含有丰富的维生素群，其中维生素A、维生素C的含量非常的高，这些维生素能够很好的防止黑色素在皮肤中的沉积，同时还能是皮肤更加的**紧致，有着很好的美容功效。
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