很多人想知道晚上可以吃什么水果，其实晚上可以吃苹果、木瓜、山楂等。具体内容如下：

哪些水果适合晚上吃

苹果：随着生活条件提高，肥胖人群正在逐年上升。我们可以选择在晚上吃苹果，苹果虽然甜，但是晚饭后吃并不会发胖，反而会减少体内的脂肪。

猕猴桃^{[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]}：猕猴桃中含有大量的维生素，可以预防嘴唇干裂，防治糖尿病，利尿消肿。所以，在晚上吃猕猴桃也是很合适的，老年人平时可以适当多吃一些。

木瓜：木瓜中含有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类的蛋白质，所以饭后可以选择吃一些木瓜。晚上吃木瓜可以对胃溃疡^{[溃疡病或消化性溃疡是一种常见的消化道疾病，可发生于食管、胃或十二指肠，也可发生于胃-空肠吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室内，因为胃溃疡和十二指肠溃疡最常见，故一般所谓的消化性溃疡是指胃溃疡和十二指肠溃疡。]}、肠胃炎^{[肠胃炎是胃黏膜和肠黏膜发炎，由食物中毒引起。]}、消化不良等有一定的效果。

菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶^{[蛋白酶是水解蛋白质肽链的一类酶的总称。]}可以帮助蛋白质消化分解，还可以补充人体内消化酶^{[消化酶（digestive enzyme ）：参与消化的酶的总称。]}的不足，增强消化功能。晚上吃一些菠萝可以解油腻，助消化。

桂圆：晚上吃水果不能吃纤维含量过高的，充盈的肠胃会影响睡眠。而且对于肠胃功能差的人来说，非常有损健康。而且对于睡眠质量不好的人来说，可以适量吃几颗桂圆，有着安神助眠的作用。

香蕉：香蕉中含有丰富的蛋白质和铁元素^{[铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，**序数是26，是最常用的金属。]}，晚上吃香蕉可以起到改善体弱贫血的情况。而且晚上吃香蕉还可以有利于排除体内毒素，肺部垃圾。

山楂：山楂中含有大量的有机酸，可以增加体内的消化酶的活性，还可以促进脂肪分解，帮助消化，所以非常适合在晚上吃。

草莓：春夏季节非常容易上火，甚至是口舌生疮，所以晚上吃草莓可以改善这种情况，起到清热解毒的效果。而且常吃草莓还可以改善皮肤的敏感程度，有过敏肌的朋友们，可以常吃草莓。

除了这几种水果适合晚上吃外，还可以吃柚子、橘子、火龙果^{[火龙果，又称红龙果、龙珠果、仙蜜果，拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt，仙人掌科、量天尺属植物果实，呈椭圆形，直径10~12cm，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo]}等。希望以上内容可以帮到大家！