对于刚有了宝宝的妈妈们来说，充足的奶水是非常重要的。这个时期妈妈们是不可以吃韭菜、竹笋、桔子、柚子等蔬菜和水果的，会导致回奶^{[回奶即退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。]}。具体内容如下：

哪些蔬菜会导致回奶

韭菜：韭菜可以养肝，增强脾胃之气。韭菜中含有硫化合物具有降血脂^{[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。]}和扩张血脉的作用，对心脑血管^{[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]}疾病和高血压患者非常有好处。而对于产妇来说，是不可以吃韭菜的，从中医学^{[中医学是研究人体生理病理，疾病诊断与防治以及摄生康复的一门传统医学科学，至今已有数千年的历史。]}角度来讲，韭菜属于辛类食物，进食后有一定的**作用^{[**作用（stimulation）是指内外环境中的**因素作用于有机体，对有机体产生影响的过程。]}，会导致回奶。

竹笋：竹笋中含有丰富的植物蛋白^{[植物蛋白是蛋白质的一种，来源是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化。]}和钙铁等人体所需的营养物质，竹笋中的纤维素^{[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]}含量也非常高，经常吃竹笋可以帮助消化，防止便秘的功能。但是在有些产妇在食用了竹笋后，却有回奶的情况，所以产妇最好不要吃。

辣椒：红辣椒^{[《盗梦侦探》（Paprika）又名《帕布莉卡》、《红辣椒》，是一部于2006年上映的科幻、悬疑、动画电影，改编自文学大师筒井康隆创作的同名科幻小说。]}中含有多种维生素，及人体必需的一些微量元素^{[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]}。但是辣椒的味道比较辛辣**，不建议产妇食用，以免造成回奶。

哪些水果会导致回奶

对于产妇来说，一定要少吃凉性水果，因为大多凉性水果都会导致回奶。常见会导致回奶的水果有：西瓜、香蕉、柿子、梅子、山楂、桔子、沙果、石榴、橄榄、柚子、红枣等。

其实，一些凉性、酸性、过咸的食物都会导致产妇回奶，所以当产妇出现回奶情况时，对于一些辣椒、大蒜、芥末、浓茶等**性的食品一定要忌口。