想要减肥，减少热量的摄入是非常重要的，今天小编为大家推荐几种热量低的蔬菜，快来看看吧。

热量低的蔬菜：白菜

白菜是我国本土的一种蔬菜，在我国有着很悠久的种植历史，最早可追溯^{[区块链通过区块数据结构存储了创世区块后的所有历史数据，区块链上的任一一条数据皆可通过链式结构追溯其本源。]}到时期世代，而且白菜也是我们日常生活中最常见的蔬菜之一，它营养丰富，含有多种微量元素^{[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]}，其中蛋白质和维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}的含量比苹果都要高，白菜的热量还非常的低，每100克白菜中所含的热量之后13千卡，而且白菜中还含有丰富的膳食纤维，可以起到助消化的作用。

西葫芦^{[西葫芦（学名：Cucurbita pepo L. ），别名：茭瓜、白瓜、番瓜、美洲南瓜。]}

西葫芦原产于美洲，现在在世界上分布的十分的广泛。西葫芦的营养液^{[营养液是采用环境生物生态共生技术和菌根共生原理经生物发酵、化学螯合、物理活化等工艺合成的一种新型营养液。]}十分的丰富，它富含多种维生素、葡萄糖等营养成份，而且西葫芦的热量也十分的低，每100克西葫芦所含的热量只有18大卡。西葫芦还有很好的药用价值，它可以对多种病症起到辅助治疗的作用，而且它还能够促进人体分泌胰岛素，起到预防糖尿病的功效。

茄子

茄子原产于亚洲，现在在世界各地都有分布，茄子含有多种维生素和微量元素，其中维生素P的含量非常的高，它可以起到增强血管弹性的作用，能够降低血管破裂的风险，茄子还有降低胆固醇的功效，所以对治疗高血压和高血脂^{[高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。]}有着很好的疗效，同时茄子的热量也非常低，每100克茄子所含的热量只有21千卡，是一种十分健康的蔬菜。

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