标签： 便秘

百合蒸南瓜
功效：促进消化，排湿祛毒，养脾胃。适合肠胃弱的老人、小孩，还有脾胃虚的人群。
做法：
1、南瓜500g洗净切块，准备6-8片百合洗净，一起放入盘中，可以按个人喜好再加点红枣、白砂糖。
2、热水上锅蒸20分钟，也可以直接放电饭煲跟米饭一起蒸熟就行。
西葫芦西红柿炒蛋
功效：开胃，补充多种维生素，生津润肺，促进排毒、消化。适合胀气、血压高的人群。
做法：
1、西葫芦1个切片，西红柿1个切小块，葱姜蒜准备。
2、热锅加油先爆香葱姜蒜，下西葫芦翻炒1分钟