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三伏天吃黄瓜——清热解毒
黄瓜好处
黄瓜清脆爽口，富含纤维素和维生素，夏天吃黄瓜，既能清热解毒、健脑安神，还能开胃，对女性来说，还有助于减肥。
推荐食谱：黄瓜拌粉皮
做法：
1、把新鲜的黄瓜洗净、切片。
2、用蒜泥、香油、辣椒油拌在一起，调成汁。
3、将绿豆粉皮泡在清水中，15分钟后取出，用开水煮软。
4、把煮好的粉皮切成条，再跟黄瓜拌在一起，倒入调好的配料。清脆又开胃的黄瓜拌粉皮就做好了！
三伏天吃冬瓜——除湿化痰
冬瓜好处
冬瓜富含膳食纤维和维生素B12