莲子：清心去火
秋天必定要吃点莲子，因为莲子可以健胃养脾，养心安神，去掉身体内的火气。
食用方法：
1、银耳莲子羹
准备莲子、银耳和红枣，做银耳莲子羹，秋天喝了滋阴润肺，健脾祛湿气。
2、莲子蹄膀
平常做蹄膀的时候，可以来一份莲子蹄膀，不仅养心安神抗衰老，还能美容养颜，实在是家中必备了！
绿豆：清热解毒、保肝护肾
虽然夏天已经过完了，但是绿豆还是离不开我们的餐桌。平常多喝点绿豆，可以清热解毒，排出身体毒素。
食用方法：
1、绿豆粥、绿豆汤
绿豆最简单的吃饭，
秋天煲粥就选这5种，养颜还排毒，家有老人必备！