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1、芦荟百香果汁
取新鲜的芦荟果肉，洗净，备用。然后取百香果，洗净，切开，取出果汁和果肉备用。之后将它们混合，然后倒入鲜牛奶，和适量的凉白开。之后将它们倒入榨汁机之中，用瞬间按键的方式打成果汁，即可饮用。
这种果汁不但能够美白美容，更可以促进肠道消化，改善便秘，提高代谢速度，起到减肥的作用。
2、百香果蜂蜜水
取新鲜的百香果洗净，切开，取出果汁和果肉，倒入杯子备用。然后取新鲜的柠檬，洗净切片，备用。之后往果汁和果肉之中加入适量的蜂蜜，再倒入凉白开，并搅拌均匀。最后再在

1、原因
菊花茶有许多功效，包括明目、美白、祛火、解热、抗衰老等，但是没有直接减肥的功效。它可以消除身体水肿、降低血脂，在外表看来确实可以起到一定塑形的作用，但是无法真正消耗脂肪，建议适量运动时饮用菊花茶补充营养、消除疲劳。
2、益处
菊花茶中含有氨基酸、黄酮类物质、维生素和其他微量元素等物质。其中氨基酸可以补充人体所需营养，而黄酮类物质被证实可以消除自由基，延缓衰老、抵抗皮肤氧化，此外各类维生素和微量元素可以提高免疫力、补充人体所需元素。
3、注意事项
菊花茶的益

1、原因
薄荷中并没有含有能够瘦身去脂的物质。其中含有薄荷醇等物，其可缓解腹痛、痉挛，还有杀菌、消毒、化痰、助消化等作用。由于其能促进消化，所以要控制饮食，同时结合运动才能瘦身。
2、益处
其有着清凉解热的作用，服用薄荷能够增加呼吸道分泌体液，减少泡沫痰，减轻咽喉的负担；它还有辛凉解表的功效，可以治疗风寒发热、头痛少汗的症状；此外还有透发作用，能够帮助麻疹透发，消除过敏的症状。将该物磨碎熬制成薄荷膏，可以治疗感冒引起的鼻塞、咽喉痛等症。
3、注意事项
由于该物性凉，

1、减肥塑形
山楂中含有的果酸等酸性物质，可促进肠胃蠕动、消化，加快新陈代谢；其中含有的黄酮类物质，有清血脂、胆固醇的功效，降低体内脂肪含量，就是平时常说的“刮脂”。
2、抗氧化
其中含有抗坏血酸和各种维生素，可以有些防止皮肤氧化，延缓衰老。
3、活血通经
它具有活血化瘀的功效。适合月经不调或者身体虚寒的女性食用，可以缓解痛经、气血不足等症状。
4、降压降脂
其中含有的黄酮类物质能够增加冠状动脉输送血液的能力，降低心肌的工作负担，还可增强心脏功能，从而达到降

一、作用
1、帮助排便，减少便秘
其中含有丰富的果酸和纤维物质，食用之后可以促进肠道活动，起到帮助排便通畅的作用，有一定的排出毒素的效果。但是正因为这个作用，在食用的时候不要过量，否则会造成拉肚子的情况。
2、提神解渴
这种水果中含有一定的尼克酸，作用在细胞新陈代谢的过程中，能缓解疲劳，起到提神的作用，另外它的口感酸甜清凉，味道很好，所以在感觉到工作疲惫的时候可以适量食用进行放松。
3、降低胆固醇
它的果肉中也含有大量的维生素C，参与到人体中可以帮助降低胆固醇。但

一、西瓜减肥吗
西瓜可以减肥。因为西瓜不含脂肪，适量的吃西瓜不会引起肥胖，还有助于减肥。西瓜90%以上都是水分，又有利尿的功效，可以帮助消化、消除水肿，排出体内多余的水分，让肾脏维持正常运动。另外，它的热量较低，100g的西瓜只有31卡路里，1斤西瓜的热量差不多等于4两米饭的热量。如果可以将食用西瓜的量控制在250g左右，即半斤左右，就有助于减肥。而且，在节食减肥的时候，食用西瓜可以补充人体所需的营养。
二、如何挑选西瓜
1.观察瓜蒂：如果瓜蒂是绿色的，则说明它的新鲜的瓜。

一、可以减肥吗
艾草泡脚对减肥有帮助作用，但想要只靠泡脚瘦下来是不现实的。艾草有活血的功效，加之用热水泡脚可以促进血液循环，这样就能提高新陈代谢，尤其是在饭后泡一泡，也能加速消化。但真正要减下来，还是需要运动消耗自身的脂肪，同时注意控制饮食。
二、作用介绍
1、排出寒气：艾草有祛湿散寒的作用。把它拿来泡脚，可以促进血液循环，同时还能发汗，体内的寒气会随着汗液排出。
2、治疗上火：上火通常是由于体内虚火旺盛，用艾草泡脚则可以将虚火下引，缓解上火的症状，对于口腔炎、口腔溃疡、

一、作用
1、驱蚊：艾草的驱蚊效果十分明显，它能挥发出一种特殊的气味，蚊虫不喜欢这种味道，因此就会远离，从而达到驱蚊的效果。
2、镇咳：咳嗽的原因有很多，如果是由于气温骤降导致寒气入侵，可以用艾草治疗。通常摘叶子泡水喝，也可以煮汤或榨汁。
3、祛湿：艾草可以祛除体内的湿气，针对体寒人士尤为管用。将其浸泡到沸水中，几分钟后取出，并兑水降温，然后用温水泡脚即可。
4、抗菌：艾草有抗菌抗病毒的功能，可以将其晒干捣碎制作成艾绒，再把它装入到香囊或枕头中。这样既能驱赶蚊虫，也能杀菌

一、功效
1、去火：洛神花属于一种凉性的植物，因此清热去火的作用是很好的，可作用于解暑、降火等作用，非常适合在夏天的时候饮用。
2、美容：它富含的维生素和异黄酮素，都具备着不错的抗氧化效果，在饮用之后能够很好的将氧化自由基清除，所以美容效果是很好的。可以把人体内的黑色素清除，这样可以使色斑更淡。
3、活血：用洛神花来泡水喝，能够使血液更快的代谢，还有加快造血的能力，有着不错的活血作用。
4、降血压：在饮用了洛神花水之后，它能够降低人体的胆固醇和甘油三酯，对于扩充血光有较好

一、吃生菜可以减肥吗
吃生菜是可以帮助减肥的。因为其中含有的大量膳食纤维，能够显著增加人体的消化能力。将它们摄入体内后，就能够帮助提高肠胃的蠕动速度。而肠胃蠕动速度加快，就会减少食物通过肠胃的时间，从而减少吸收到的脂肪量。因此将常吃生菜可以帮助减肥。
二、孕妇能吃生菜吗
孕妇是可以吃生菜的。因为生菜含有很多的营养物质，以及能够促进消化的物质。吃它有利于保持身体健康。只不过，以为孕妇的抵抗能力比较弱，所以不建议生吃，最好经过烹饪后再食用。因为生的生菜上可能会细菌或者农药的残留