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1.促进减肥
将无花果做成果干，有利于减肥。因为其中的葡萄糖大概占比百分之四十，而其中果糖有占有大概百分之三十。所以，热量含有较少。既可以有效补充能量，却又不会摄入过度的热量，有利于减肥。
2.补充营养
它含有的氨基酸种类特别多，据统计大概有十八种之多。含量大约为百分之五，与其他种类相比含量已经算非常高的了。食用它可以有效的帮助人体补充各种氨基酸。
3.促进食欲
用无花果可以做成许多好吃的菜肴。比如，用它跟瘦肉煲汤，再加入一些蜜枣，味道就非常好。
4.抗癌作用
它的

一、功效与作用
1、降三高：它属于是低糖的纤维食物，里面含有大量的维生素C。若是糖尿病人，平时可经常吃，能够提高免疫力，且里面含有水解酶和脂肪酶，能分解血脂，可起到减少脂肪堆积的作用，因此从一定程度上能有降压降脂的效果。
2、帮助消化：研究显示，它里面还含有柠檬酸，苹果酸成分，能够促使食物消化，起到健脾开胃的效果，从而能够提高食欲，帮助消化。
3、抗癌：它含有香豆素，补骨脂素以及羟基苯甲醛等成分，这些成分对癌细胞的活血有抑制作用。因此，它还能起到抗癌的作用，生活中可经常吃。

一、吃法
1、生吃：无花果最常见的吃法就是直接生吃，将其清洗干净，之后剥掉皮就能食用。它除了外层的果皮之外都是可以食用的，还可制作成蜜饯，果干食用。
2、煮着吃：可将无花果，梨，适量的枸杞，阿胶枣备好，烧开水之后先放入梨熬煮，之后加入无花果，枸杞，阿胶枣小火再熬40分钟，最后放上冰糖，等冰糖融化后就可出锅。
3、炖着吃：它还能用来炖猪肺。炖的时候先加入清水，生姜，水烧开后加入猪肺去腥，等变色后捞出，洗净。然后再放入冰糖，陈皮，无花果一起炖，大概两个小时左右加少许盐就可食用。

一、扦插
1、扦插时间：无花果的扦插时间一般在每年的3月中旬和下旬，此时的气温还不高，植株刚刚开始恢复生长，扦插有较高的成活率。夏天也可以扦插，但对枝条的要求较高。冬季气温较低，扦插后无法生根。
2、剪取枝条：想要让无花果的扦插苗长得好，首先就要注意挑选品种，一般要从优良的母株上挑选1-3年生的枝条。枝条最好没发过芽，而且节间比较短，粗细大约在1-1.5厘米之间，剪取的长度为30-50厘米。
3、进行扦插：找一个土层深厚、地势较高的向阳处进行栽种。如果扦插的多，一般要按

光照不足
在盆栽养护无花果的时候，如果长时间放在阳光比较少的地方，就会导致不结果。
如果是光照不足导致了无花果不结果，首先需要加强通风，并加强光照。修剪一下枝叶，在枝条生长到7——9片叶子的时候就要进行摘心，然后再进行第二次摘心，并对部分的果实进行摘除。这样不仅可以增强通风透光，还可以提高果实的质量。
没有修剪
在养殖无花果的时候如果不对其进行合理的修剪，就会出现不结果的现象，这是因为，在养殖期间并及时修剪的话，营养器官生长旺盛，就会消耗过多的养分，对结果十分不利