适量饮用黑枸杞^{[枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。]}对健康有好处，黑枸杞可以单独泡水^{[泡水，又称蚣坝河。]}饮用，也可以和红枣、菊花、蜂蜜等搭配饮用。具体内容如下：

黑枸杞怎么喝效果更好

红枣：黑枸杞泡水虽然可以单独饮用，但是搭配上红枣效果会更好一些，黑枸杞有着滋补肝肾、明目、消除疲劳等作用，红枣则具有补中益气、生津润肺的功效。所以将黑枸杞和红枣放在一起吃，可以起到补血安神的作用。

菊花：黑枸杞也可以搭配菊花饮用，取适量的白菊花^{[白菊花（White Chrysanthemum）又名甘菊、杭菊、杭白菊、茶菊、药菊，所属菊科，多年生草本植物。]}和黑枸杞，用开水冲泡15分钟左右就可以饮用了。两者搭配在一起可以起到养肝清热的作用。

蜂蜜：大家在用黑枸杞泡水的时候也可以适量加入一些蜂蜜。很多朋友在喝黑枸杞泡水的时候，一般只喜欢喝水，却不吃黑枸杞，因为口感不好，但这样对营养吸收不利。可以适量加入一些蜂蜜，这样口感更好，营养摄入的也更充分。

黑枸杞泡水什么时候饮用好

黑枸杞泡水饮用时间并没有严格的要求，什么时候都是可以的。上午喝黑枸杞水，其中的花青素^{[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]}可以起到保护大脑的作用，对于上班族^{[上班族指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。]}来说，上午喝了之后会让工作状态更佳。

对于经常对着电脑工作的人来说，下午的时候眼睛已经比较疲惫了。这个时候喝黑枸杞水，可以减轻疲劳，保护眼睛。

晚上也非常适合喝黑枸杞水，黑枸杞中含有花青素，适量服用可以起到改善睡眠的作用，失眠的人食用后有利于入睡。