有利于通乳散结的水果有：无花果、山楂、金桔、桑葚、芒果等。
无花果具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，对乳瘤，腺癌，乳腺增生都有很好的抵抗效果。无花果中含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成，从而达到预防乳腺癌[女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。]的效果，常吃能预防乳腺纤维瘤[纤维瘤（fibroma）由分化良好的皮下结缔组织构成，多发于40-50岁**，瘤体生长缓慢，当肿瘤发展至一定程度后一般不再增长。]和乳腺增生等疾病，有乳腺增生的人可以多吃点无花果。
山楂含有的黄酮类和胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]能阻断**胺的生成，能有效的预防乳腺增生，有乳腺增生的朋友可以经常喝山楂水，可以帮助疏通乳腺，通乳散结等，能够有效抑制硝化反应，防止癌变的可能。
金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的**作用[**作用（stimulation）是指内外环境中的**因素作用于有机体，对有机体产生影响的过程。]，有助于消化。金桔的食疗对妇女的经前乳房胀痛，早期急性乳腺炎[乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇。]的疗效极为显著。
现在最流行的一种水果干就是芒果干了吧，吃起来比新鲜的芒果口味还要好，并且女性多食芒果干，有预防乳腺癌的作用。所以乳腺增生患者平时多吃点芒果干可以预防乳腺癌的发生。
桑葚里面含有丰富的维生素以及矿物质，对于胃肠功能不好的人来说经常吃桑葚可以在一定程度上促进胃肠蠕动，还能够减少脂肪在肠道的吸收，因此经常便秘以及血液中胆固醇含量比较高这时候就可以多吃一些桑葚。乳腺增生很大的一部分原因就是因为体内雌激素分泌过多，这时候可以多吃一些桑葚来调节体内的内分泌水平，在一定程度上可以减轻乳腺增生的症状。