很多人都会在早餐的时候食用[食用，意思是可作人的食物的。]燕麦[燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。]，燕麦也是我们餐桌比较常见的食物，同时它也是低糖食物，营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]很高，但也不能长期[[over a long period of time ;long-term;age-long;age-old] 很久；长时间这场辩论可以长期继续下去…]食用，那么长期吃燕麦的坏处？
燕麦是不能长期吃的。燕麦的营养价值非常丰富，在加工的过程中，为了能够让燕麦的口感更好，同时也延长保质期[产品的保质期是指产品的最佳食用期。]，商家都会加入添加剂[添加剂包括饲料添加剂、食品添加剂、混凝土添加剂、机油添加剂等多种化工类添加剂。]，这样容易出现上火的情况，而且长期吃燕麦，还容易出现积食，要知道燕麦里面有很多膳食纤维，这类不利于[不利于，读音bu lì yú，汉语词语，基本意思为对某人、某事或社会没有益处。]消化，如果长期吃，就会让燕麦在胃部存留，也就不消化。
长期吃燕麦也有可能会让肝硬化[肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。]几率增大，要知道，燕麦对身体很好，但如果长期吃，对肝脏扥排毒是不利的，而且在吃燕麦的时候，也不要吃菠菜，否则会出现胃痉挛[胃痉挛（gastrospasm）即胃部肌肉抽搐，是胃呈现的一种强烈收缩状态。]的情况。
燕麦虽然营养价值高，但不能多吃，如果肝火飞非常旺盛，也不建议食用燕麦，否则会让身体产生不适，所以最好不要多吃。
以上是小编整理的关于长期吃燕麦的坏处，只要注意小编上面说的，燕麦的营养价值就会很高，燕麦没有甜味，如果想要改变的燕麦的口感，可以在里面加入一些砂糖，奶精也是可以的。