月经期间吃什么水果好

月经^{[月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。]}期间女性吃水果也是比较好的，而且对身体有调节作用，一般在月经期间食用水果，可以预防便秘出现，但不要吃凉性水果，容易导致统计，那么月经期间吃什么水果好？

月经期间容易出现腰痛，小腹也会胀痛，如果腹痛很严重，还容易出呕吐症状，也容易出现冷汗，如果非常严重，还有可能出现晕厥，此时我们可以吃枣子、苹果等，这类水果的有丰富的营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}，不仅含有维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}C,还有各种矿物质，比如磷钾铁等，女性食用这样的水果，是可以缓解痛经的。

在经期的时候，也非常容易^{[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]}衰老，所以我们需要防止皮肤老化，这个时候可以吃一些含有多种维生素的水果，比如苹果、草莓、番茄等，这些水果能够让抑制毛细血管^{[毛细血管（capillary）是管径最细，平均约为6～9μm，分布最广的血管。]}，同时还能是延缓衰老。

月经期间也需要补血，可以吃些含铁量高的水果，比如荔枝、樱桃、葡萄、甘蔗等，这些水果的含铁量都是很高的，而且含有多种维生素，经常食用这些水果，能够让人体缺血的症状缓解，同时也会导致体虚的状况出现。

以上是小编整理的关于月经期间吃什么水果好，女性在月经期间，需要避免吃一些寒性较大的食物，比如西瓜，西瓜的含水量^{[含水量是岩石实际含水多少的指标，岩石孔隙中所含的水重量（Gw）与干燥岩土重量（Gs）的比值，重量含水量（Wg）；岩土含水的体积（Vw）与包括空隙在内的岩土体积（V)的比值，称为体积含水量（Ww）。]}很多，有清热解毒^{[清热解毒，清热法之一。]}的功效，但它是寒性水果，女性食用，有可能会让血液涩滞。