减肥禁忌水果

减肥^{[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]}的时候，每天都要控制好自己的饮食，千万不要吃主食，可以吃些水果沙拉，但有些水果热量^{[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]}较高，不适合减肥的时候，那么减肥禁忌水果有哪些？

减肥期间最好不要吃榴莲^{[榴莲（durian），又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木。]}，因为榴莲的热量非常^{[非常，汉语词汇。]}高，价格也不便宜，其实榴莲的热量比鸡胸肉^{[鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。]}的热量还要高，喜欢吃榴莲的人，非常喜欢吃，不喜欢吃的人，非常不喜欢吃。

红枣^{[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]}补血效果非常好，因为红枣中含有一定的铁元素^{[铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，**序数是26，是最常用的金属。]}，其实红枣中的热量不高，可以说很低，但红枣中的糖分很多，所以也不适合减肥期间吃。

椰子可以说是天然的饮料，很多人都喜欢喝椰子汁^{[椰子汁为棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液。]}，而椰子肉的热量比较高，能够达到米饭两倍；同时桂圆和了荔枝减肥的时候也不要吃，它们的热量也非常高，在所有水果中，可以说是偏高的了。

减肥的时候，大家也比较喜欢吃香蕉，它的膳食纤维非常丰富，而且热量也比较高，和米饭的热量差不多，香蕉吃多了，还容易是让血糖波动，所以减肥的时候最好不要吃，减肥的过程中，选择热量低、含糖量^{[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]}低的水果非常重要。

以上是小编整理的关于减肥禁忌水果，减肥期间一定要多吃蔬菜和水果，这样才能补充人体营养，而且还要适当的运动，从而达到减肥效果。