女性在怀孕之后，饮食一定要注意，如果想要让胎儿更好的生长发育[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]，就需要补充多种营养，同时也不能做剧烈的运动，在怀孕期间可以多吃些蔬菜，那么孕妇必吃的12种蔬菜有哪些？
西红柿、萝卜、香菇等孕妇都必须吃，因为西红柿里面有维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，如果经常吃西红柿，孩子会白一些，而胡萝卜可以增加人体免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]，同时也会让孕妇的排便更好；香菇也有提高免疫力的作用，同时还有美容养颜的作用。
菠菜、茼蒿、西兰花[西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。]、海带也是孕妇必吃的蔬菜，菠菜里面有很多草酸，和钙可以结合成草酸钙[草酸钙(calcium oxalate)，CaC2O4。]，帮助孕妇吸收钙；茼蒿里面有多种维生素，经常吃能够清血养心，同时也可以预防便秘，有降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]的作用，西兰花维生素C的含量就更高了，会让孩子发育的更好。
而茭白、野菜、油菜、莲藕、苦瓜、丝瓜等也非常适合孕妇吃，丝瓜油菜中维生素含量很多，有糖类、蛋白质等，莲藕是可以祛热的，野菜孕妇吃能够让体内的酸性物质中和，很利于孕妇养胎。
以上是小编整理的关于孕妇必吃的12种蔬菜，女性在吃蔬菜的时候，一定要把蔬菜清洗干净，毕竟很多蔬菜上都是有农药的，同时孕妇也要少吃垃圾食品。