孕妇在生完孩子之后，身体会非常虚弱，所以奶水[基本信息词目：奶水拼音：naǐ shuǐ基本解释[milk] [口]∶乳汁她奶水足不足？…]会很少，有些人甚至没有奶水，而产妇奶水的多少对孩子是有影响的，所以我们可以多吃些食物补充身体，那么下奶[下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理**、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。]八种蔬菜[蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。]有哪些？
茭白[茭白，又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋，高笋。]、丝瓜、黄豆芽[黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。]等都是下奶的蔬菜，茭白的口感非常好，也比较出名，营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常丰富，催乳效果也比较不错，有些人会用茭白、猪蹄等煮汤，这样能够让我们快速下奶，丝瓜也有下奶的作用，它能够调节会乳房中的气血，同时开胃的效果也不错。
金针菜[金针菜，别名：金菜、南菜、黄花菜、萱草花、忘忧草、川草花、宜男花、鹿葱花、萱萼，是人们喜吃的一种传统蔬菜。]、海带、豌豆等蔬菜也有下奶的作用，豌豆直接煮熟捣碎就能够食用了，有很好的通乳效果，海带里面含有丰富的碘、铁等物质，经常食用可以乳汁增加，而且孩子吃了这种奶，身体会更加健康。
莴笋[莴笋（学名：Lactuca sativa L.var. angustanaIrish.）又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物。]、藕也有下奶的作用，藕中铁含量较高，产妇吃完可以补血，同时还能保护肠胃，藕中的淀粉也比较丰富，莴笋味道比较苦，但通乳效果不错，但产妇不能过量食用，我们在吃莴笋的时候，可以把它和猪蹄一起熬汤，这样营养价值更高。
以上是小编整理的关于下奶八种蔬菜，当然这几种蔬菜并不是吃完就可以下奶，它们只是有辅助作用，我们平时还要吃些补奶的食物。