在吃芒果[芒果是杧果（中国植物志）的通俗名（拉丁学名：Mangifera indica L.），芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。]的时候，大一些的芒果一天需要吃1个，小一些的芒果一天可以吃2-3个。芒果虽然营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]丰富，但是吃多了会导致胃部不适。具体内容如下：
芒果一天吃多少合适
芒果的大小不同，吃的个数自然也就有所区别了。一般来说，芒果每天的摄入量应该控制在200g左右，所以如果是大一些的芒果，一天只要吃1个就够了，而小一些的芒果，则需要吃2-3个。
这样吃芒果不仅可以保证营养的摄入，还可以避免吃多了对身体造成影响。在吃芒果的时候，注意不要空腹食用，以免**肠胃。
芒果吃多了有哪些影响
上火：芒果中不仅含有丰富的营养成分，还含有较高的糖分，芒果吃多了就会因为身体摄入大量的糖分，导致口腔溃疡[口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。]、长痘痘等上火症状。
发胖：芒果虽然热量较低，但是却含有大量的糖分，所以芒果吃多了也会导致发胖。而且，一天的饮食中还需要吃其他的东西，所以，经常这样吃会让人发胖。
肠胃不适：芒果属于凉性水果，适量食用并不会出现什么影响，但是吃多了，则会加重体内的寒气，**到肠胃，甚至会出现腹泻、恶心等不良症状。