其实对于一些长期生活工作压力比较大，晚上有失眠症状的人来说，在晚上吃一些比较合适的水果是比较有好处的。当然，水果的品种选择是一个很重要的问题。那么哪些水果适合在睡前吃呢?

什么水果适合睡前吃

香蕉

我们可以在睡前吃一些香蕉，因为香蕉中富含钾元素，这种物质可以使得我们大脑兴奋起来，从而使得心情变得愉悦，让我们睡得更加香甜，还能消除人的疲惫感。

苹果

苹果一直被称为医生水果。苹果因为富含矿物质和维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}，可以帮助镇定人的神经，所以睡觉之前吃一个苹果，会使你的心情得到极大的放松，帮助提高睡眠质量。而且苹果还是一种低热量的食物，防止下半身肥胖。爱美的女性朋友^{[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]}一定不要错过。

木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎^{[肠胃炎是胃黏膜和肠黏膜发炎，由食物中毒引起。]}、消化不良^{[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]}等都有一定的功效。

草莓

草莓是多数女性的心头好。不管是形状还是味道是非常合女生的心意。它里面还有着很多维生素，都是可以对女性减肥产生一定的帮助的。而且其中的维C还可以让身体里的黑色素减少生成，还可以帮助人体消化，女生每天晚上吃一点，可以让你的肉肉逐渐消失哦

葡萄

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素^{[褪黑素（英语：melatonin，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，因而命名为褪黑素。]}，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱^{[神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。]}。