甘蔗[甘蔗是甘蔗属（Saccharum）的总称。]中虽然主要成分是水和糖分[碳水化合物就是糖，但需要分解.是人体能量的重要来源，每天都需要摄入的-tangfen]，但是适量[适量，指数量适宜；适当的数量。]食用[食用，意思是可作人的食物的。]并不会导致发胖[大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。]。具体内容如下：
吃甘蔗会不会发胖
适量食用甘蔗本身并不会导致发胖，虽然它的主要成分是水和糖分，但是只要不过量是不会发胖的。
甘蔗中的糖分以果糖蔗糖和葡萄糖[葡萄糖（Glucose）（化学式C6H12O6）是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。]为主，容易被人体吸收，所以导致甘蔗的热量比较多。但是如果在食用甘蔗的时候，控制其他食物的摄入，就不会导致发胖。
甘蔗除了糖分还有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，适量食用对身体有好处，减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的人也可以适量使用，但注意不要食用过量，也不要在晚上食用。
减肥可以吃甘蔗吗
减肥期间不建议吃甘蔗，但是偶尔吃一次还是可以的，只要保证适量，不过量就可以了。甘蔗的糖分毕竟较高，如果减肥期间想要吃甘蔗的话，就要减少其他食物热量的摄入。
日常在使用甘蔗的时候，一次最多吃2~3节就可以了。而且因为甘蔗属于高糖分水果，所以最好不要在饭后或是晚上使用。建议早饭和午饭之间及午饭和晚饭之间的这两个时间段吃甘蔗最为合适。这样既可以吃到甘蔗，又可以避免发胖。