每天吃苹果有利于平衡体内的电解质。苹果也可以提高人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]的免疫力，提高人体的抗病、抗癌能力，特别是每天吃苹果可以帮助人体抵抗肺癌。苹果也可以降低人体的胆固醇和血脂[血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。]，坚持吃苹果的人被发现血脂是很平稳的。
吃苹果的好处是什么
1.苹果含有糖类、纤维素、矿物质等丰富的营养物质，营养含量是非常全面的。其中苹果有一个重大的优点是可以防止血管硬化[血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化.许多老年人都有不同程度的血管硬化现象，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。]，降低血脂。
2.苹果含有非常丰富的钾，可以帮助降低血压，还可以在一定程度上防止中风的发生。
3.苹果中含有一定量的多酚，一定程度上能降低癌症风险。
4.通过咀嚼苹果还能清除牙齿表面的污垢，美白牙齿，减少细菌滋生。
5.酸性体质的人更容易诱发各种疾病，而苹果是偏碱性的物质，能中和体内过量的酸性物质。
6.具有通便的作用，吃了之后饱腹感很强，有助于减肥。
7.能预防骨质疏松，增强记忆，特别对与老年痴呆症患者很友好。
8.还能改善便秘，改善皮肤状态，让你一整天都保持活力。
什么时候吃苹果最好
1、要按照每个人的作息[作息，意思是起居、劳作与歇息，出处《论衡·偶会》。]规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起[《早睡早起》是一款Android平台的应用。]，按时吃饭，那么吃水果[这是一款画面十分可爱的小游戏！可爱的大嘴怪现在喜欢上了吃水果。]的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。
3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。