姑娘果大家都是知道的，它的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]很高，我们经常在夏季看到它，那么姑娘果一天吃几个最好，吃多了怎么办，来看一下！
姑娘果一天吃几个比较好
食用姑娘果每天不要超过二十个，否则容易让人体的负担增加，影响人体健康。其实姑娘果一天到底吃几个好，要根据每个人消化情况来看，如果消化吸收比较好，可以多吃一些，如果消化吸收慢，可以少吃一些。三岁以下的孩子，每次食用姑娘果不能超过十个，三岁以上的小朋友[小孩子，亦指年少的友人。]，每天食用姑娘果不要超过十五个，其实不同年龄段，每天可以食用的姑娘果数量也是不同的。
姑娘果吃多了怎么办
姑娘果是不可以吃太多的，否则容易出现上火，而且还容易拉稀，一旦出现这种情况，我们要停止食用姑娘果，如果副作用比较严重，必须到医院就医，
适量食用姑娘果有促进消化的作用，要知道姑娘果里含有丰富的维生素，这种物质是人体所需物质，可以促进消化，同时还能预防扁桃体炎[扁桃体炎可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。]，同时也可以减少紫外线对人体的伤害，保肝护肝的效果也很好。
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