适量食用红枣[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]是不会导致发胖的，但它毕竟甜度较高，吃多了也会导致发胖。具体内容如下：
吃红枣会不会发胖
红枣是一种补血效果非常好的食物，适量食用红枣并不会导致发胖。但是食用过多或是晚上食用红枣，也会导致身体发胖的。红枣毕竟属于热量较高的食物，根据热量表[热量表，是计算热量的仪表。]显示，新鲜的红枣每百克的热量为122大卡，干红枣每百克的热量为264大卡，所以，最好适量食用。
而且，在食用红枣的时候，最好挑选合适的时间来食用。不要在晚上睡觉前食用或是食用过多，这样会导致热量摄入过多，从而导致体重增加。
红枣食用过量的坏处
红枣中的纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]含量较高，过量食用会导致腹胀、消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]等症状出现。而且，红枣中含有较高的糖分，适量食用并不会有什么影响。但是如果糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]患者食用过多则会导致血糖升高，甚至是病情恶化。
红枣中含有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，适量食用还好，但食用过多不仅会上火，还会对肾脏造成一定的影响，甚至会影响消化系统[消化系统(digestive system)由消化道和消化腺两大部分组成。]，造成便秘等情况出现。