核桃^{[核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。]}我们都是知道的，它是一种很常见的食物，吃核桃的好处是非常多的，那么核桃生吃^{[《生吃》是由朱莉娅·杜可诺执导，加朗斯·莫里利尔、艾拉·朗夫、哈巴·奈·乌飞拉、劳伦特·卢卡斯等主演的恐怖片，该片于2016年5月14日在法国上映。]}好还是^{[还是，词语。]}熟吃好，来看一下！

核桃生吃好还是熟吃好

核桃生吃还是熟吃需要根据个人的口味来决定，但如果从维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}吸收利用的角度来说，还是生食比较好，要知道维生素在加热的过程中会流失，其实正常来说，是不存在生吃还是熟吃的，如果我们不去思考维生素，就营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}来说，怎么吃都是一样的。

核桃的功效作用^{[作用的基本解释是对事物产生的影响、效果，衍生解释有作为、努力、用意、施行法术等。]}

核桃的营养价值很高，特别是对大脑非常好，要知道核桃里面含有很多亚油酸^{[亚油酸，一种脂肪酸 。]}，这样物质能够让大脑吸收养分；核桃还有美容养颜的作用，经常吃核桃的人，皮肤会变得更加有弹性，而且还会很光滑细嫩。

核桃抗衰老^{[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]}的作用也很好，要知道核桃里面含有丰富的维生素E，这种物质能够让皮肤和组织器官的老化延缓^{[延缓，拼音yánhuǎn，出自明 唐顺之 《牌》。]}，延缓衰老的作用非常好，同时吃核桃还可以预防便秘^{[老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。]}，核桃里面的油脂含量很多，经常食用有润肠通便的作用，还能缓解便秘。

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