一般来说，在月经期[月经期是指每次月经持续的天数，一般为3~7天。]的第一天[《第一天》 是华语歌手孙燕姿收录在专辑《完美的一天》 里的一首歌，由陈建宁、阿信、孙燕姿共同做曲。]喝红糖水是最好的，这个时期喝可以活血化瘀[活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。]。具体内容如下：
月经期什么时候喝红糖水
红糖从中医的角度看，有补血、健脾暖胃等效果，非常适合女性在月经期饮用。但是月经期什么时候喝好的？其实应该是在第一天喝效果最好，因为它可以活血化瘀，减轻痛经的症状，而且红糖属于温性食物，适量食用可以起到温补的作用。
而且，经期出血量较多的女性喝红糖水，话可以起到纠正贫血的作用，所以月经期吃红糖水非常好。但是需要注意的是，血糖较高的人，尽量不要饮用红糖水，以免导致血糖升高。
选择喝红糖水的时间，最好可以选择在中午饭之前来饮用，也可以在晚餐前饮用。但是需要注意的是，千万不能在早上起床后喝。因为我们晚上经过一整夜[一整夜，2005年12月09日刘若英发行的个人音乐专辑。]的新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，体内缺水血液粘稠度[在一般范围内，用粘稠度来形容液体粘稠的程度。]很高，这个时候最好可以喝一杯白开水，不仅可以补充水分，还可以帮助体内排毒。红糖水也不建议晚上睡前喝，因为睡前几户没有运动量，如果饮用过多的红糖水，会导致体内糖分堆积，对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]不利。