夏威夷果是一种营养丰富的坚果，含有多种营养物质，但夏威夷果不能多吃，每天吃5~7颗就可以了。具体内容如下：
夏威夷果每天吃多少合适
夏威夷果有着世界坚果之王的美誉，它不仅营养丰富，吃起来还有着香酥嫩滑的独特口感。适量食用夏威夷果可以为人体补充多种营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，但是夏威夷果不建议过多食用。
夏威夷果中含有较高的脂肪和蛋白质，食用过多容易导致上火，引起喉咙痛[喉咙痛可表现在喉咙（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部**引起的。]、牙龈肿痛、口腔溃疡[口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。]等症状，所以每天食用5~7颗就可以了。
夏威夷果可以多吃吗
夏威夷果不建议多吃，因为夏威夷果中含有丰富的矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]维生素及人体必须的氨基酸，具有较高的食用价值，但是过量食用反而会导致身体不适。
发胖就是夏威夷果食用过多导致的后遗症[后遗症，在病情基本好转后遗留下来的某种组织、器官的缺损或者功能上的障碍。]之一，因为它的热量很高，还有很多油脂，虽然味道很好，但大量食用会引起体内热量过多堆积脂肪，从而导致肥胖。
夏威夷果中还含有丰富的营养物质，如果食用过多反而会导致营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]不能全部被吸收，从而引起消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]，导致腹痛腹泻等症状。