减肥始终是热度不减的话题，层出不穷的减肥方式让人眼花缭乱，冬瓜[冬瓜（学名：Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.），葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，大型，有硬毛和白霜，种子卵形。]减肥这一方式也是这样的环境下产生了。那么一个月[《一个月》是一部连载于起点中文网的现实小说，作者是唐墨云。]只吃冬瓜瘦30斤是真的吗?今天我们就一起来了解一下。
一个月只吃冬瓜瘦30斤是真的吗
吃一个月冬瓜瘦30斤是完全有可能的，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低， 有利尿排湿的功效。
而且冬瓜还含有葫芦巴[葫芦巴（拉丁学名：Trigonella foenum-graecum L.），是豆科胡卢巴属植物胡卢巴的习称，也作胡芦巴。]碱和丙醇二酸两种化学成分，前者能帮助人体新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，后者能有效阻止糖类转化为脂肪，都是可以帮助将体内多余脂肪消耗掉。
冬瓜减肥食谱
冬瓜海带汤
材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤
做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
功效：冬瓜性微寒，因此能起到养胃生津、清热降火的功效，从而使人食量大减，有利于减肥。
三豆冬瓜汤[冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜，制作原料主要有冬瓜、花椒、火麻油等，营养价值丰富，口味清新、价廉物美。]
食材明细：冬瓜500克，绿豆50克，赤小豆50克，白扁豆[白扁豆，一种农作物，可晒干，炒后可食用。]50克，盐3克
做法：1.提前将绿豆，赤小豆，白扁豆洗净后温水泡上。
2.将冬瓜去皮后洗净，并切成块。
3.将发好的绿豆、赤小豆、白扁豆一同置于锅中，加入适量清水煮沸。
4.加入冬瓜块煮至豆熟汤浓。
5.再加入适量食盐、味精等调味即可。
功效：红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿。
陈皮冬瓜汤
材料 ：冬瓜250克鲜香菇50可，陈皮25克盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
做法：1.冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。
2.陈皮浸软，除去果皮瓤。
3.冬菇去蒂浸软洗净。
4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。
功效：陈皮和冬瓜可以促进体内的新陈代谢，那么你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。