松子大家都是知道的，它在我们的生活中，是常见的坚果，要知道松子里面的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常[非常，汉语词汇。]丰富，包括脂肪[脂类是油、脂肪、类脂的总称。]、蛋白质等，那么松子一天吃多少粒为宜，来看一下！
松子一天吃多少粒好
很多人会把松子当作是零食，其实松子就是松树的种子，最常见的就是小松子和手剥松子，我国产的是小松子，而巴西产的是手剥松子，二者的价格也非常贵，但味道非常独特，我们每天食用[食用，意思是可作人的食物的。]松子的时候也要控制好量，一天食用的松子不要超过三十克，二十到三十克是最要好的。
松子的营养价值虽然很高，但也不是所有人[holder●owner●possessor●proprietary 在知识产权领域的国际条约或公约中,”所有人”和”持有人”是一个意思，即指权利的所有人或持有人。]都适合吃，脾胃虚寒的人就不适合食用松子，要知道松子的油性比较大，而且热量也非常高，如果食用过多松子，人体内的脂肪肯定会增加，所以要适量食用松子。
松子的功效作用有哪些
松子有润肠通便的作用，要知道松子里面的脂肪、挥发油[挥发油（ benzine）是指从原油中蒸萃取的挥发溶剂（VOLATILE SOLVENT）。]等物质非常多，经常食用有润肠通便的功效，体质差的人很适合食用，而且松子还有乌发[ 此词条暂无内容，欢迎您参与编辑，享受分享贡献知识的乐趣。]美容的作用，它可以补益气血、乌发白肤的作用，能够让我们保证好的健康形态。
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