猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]营养丰富，适量食用可以起到促进消化、提高睡眠质量、提高免疫力等好处。具体内容如下：
吃猕猴桃的好处有哪些
猕猴桃中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，被誉为维生C之王。长期食用猕猴桃可以起到补充维生素c增强身体抵抗力，美容淡斑等功效。
促进消化：猕猴桃中还含有丰富的纤维素物质，无论是果皮还是果肉中都含有很多，适量食用猕猴桃可以帮助清理肠胃，促进消化代谢，对于便秘、结肠癌[结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。]等症状有一定的预防作用。
促进睡眠：猕猴桃中还含有丰富的高血清素[血清素是体内产生的一种神经传递物质，存在于一些植物和菌类中。]和多种抗**剂[抗**剂（ Antioxidants）是阻止氧气不良影响的物质。]，对于睡眠质量有一定的提高作用。
猕猴桃食用注意事项[办理信用卡时需要注意的方面。]
猕猴桃口感较酸，含有较多的酸物质，肠胃功能较差的人不建议过多食用。而胃酸分泌不足者可以尝试多吃一些。
而猕猴桃本身还属于凉性食物，所以寒性体质和生理期[生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。]的女孩子不适合食用，容易加重身体寒气，导致身体不适。
猕猴桃成熟后保存时间较短，容易腐坏变质，所以买回来后应该及时放在冰箱中保鲜，需要食用后再拿出一部分。