鲜枣[鲜枣(又名鲜食枣)，是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。]、猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]、木瓜、柠檬、橙子等水果中维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C含量[含量 [hánliàng] 特定物质中所包含的某种成分的量 如：含金量，含铅量，含锌量等。]是非常[非常，汉语词汇。]多的！
可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]说鲜枣里面维生素含量是最高的，一百克的鲜枣里面含有二百毫克左右维生素吃，如果是干枣，维生素就没有那么多了，如果想要补充维生素C一定要吃新鲜的枣子；猕猴桃里面的维生素C也非常丰富，它仅次于[仅次于，含义有1.紧跟着或紧靠着(如空间、时间或重要性)。]鲜枣，猕猴桃有红心和绿心的，红心的猕猴桃维生素C含量会更高，我们每天吃两到三个猕猴桃就可以补充维生素C了。
木瓜里面的维生素含量也非常多，而且木瓜美容的效果非常不错，当然它可以为人体补充维生素C，而且它的丰胸效果也非常好，女性可以多食用一些，它黑可以护肝；柠檬中的维生素C含量也比较高，我们可以用柠檬泡水喝，但要使用温水。
橙子的维生素C含量也非常高，我们每天食用一个橙子就可以维持人体对维生素C的需求，而且橙子的养生作用也非常好，它有美容祛斑的作用，还能让皮肤更加细嫩。
以上是小编整理的关于维生素c的水果有哪些，想要了解更多关于维生素C水果的信息，持续关注我们！