灵芝[灵芝，又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。]在我们的生活中，是非常受欢迎的，但它的据价格也比较高，灵芝是中药良品，它被人们作为药膳来调理身体，那么灵芝的功效与作用[作用的基本解释是对事物产生的影响、效果，衍生解释有作为、努力、用意、施行法术等。]吃法[《吃法》是一部于2011年9月出版的书籍，作者是周红霞。]，来看一下！
灵芝的功效作用有哪些
适当食用灵芝有提高免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]的作用，要知道灵芝里面含有很多灵芝多糖，还有一些天然的抗养花成分，这种物质可以让细胞再生，提高抵抗病毒的能力的，还能预防多种疾病的发生。
灵芝延缓衰老的作用也非常好，我们可以用灵芝泡水喝，这样可以帮助我们吸收多糖和有机酸[有机酸是指一些具有酸性的有机化合物。]等物质，这种物质能够让新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]加快，还能让我们的身体素质[传统上，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。]增强，灵芝里面的有机物[有机物即为有机化合物。]，可以让人体内的毒素排出。
灵芝怎么吃好
灵芝的吃法有很多，我们可以把灵芝打成粉食用，还可以冲服灵芝，当然我们也可以把灵芝切成片，然后泡水喝，有些人还会用灵芝炖汤，这样能够让人体的免疫力增强，有很多商家还会把灵芝做成很多中成药[中成药在方剂学中指临床反复使用、安全有效、剂型固定，并采取合理工艺制备成质量稳定、可控，经批准依法生产的成方中药制剂。]，例如灵芝袍子粉等，这些都能够起到健脾益胃的作用。
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