银耳[银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。]的养生作用非常好，很多都会食用银耳来养生，但是银耳是不可以天天吃的，那么银耳为什么[《为什么》这首歌是描述在外频迫的一段艰苦经历。]不能天天吃，来看一下！
银耳可以天天吃吗
银耳是不可以天天吃的。银耳的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]虽然很高，经常食用也没有什么问题，但如果每天都食用，会对消化系统[消化系统(digestive system)由消化道和消化腺两大部分组成。]、脾胃造成影响，要知道银耳里面含有很多粗纤维[粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]，这种物质可以促进肠胃蠕动。只有适量食用银耳，才能达到对身体的养生效果。
银耳吃多了会怎样
如果银耳吃多了，容易生痰，银耳润肺的功效还是不错的，但如果是长期食用，痰就会增多，同时也会导致体寒，因为银耳是凉性的，如果食用过多，容易导致体寒，特别是阴虚体质食用之后，就会出现手脚冰凉的状况，抵抗力[抵抗力（Resistibility），是指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。]也会慢慢下降。
银耳吃多了还有可能导致消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]，因为银耳比较粘稠，不容易消化，如果一次食用过量，就会有消化不良的情况出现，特别是年纪大的人食用银耳，容易出现肠梗阻[任何原因引起的肠内容物通过障碍统称肠梗阻。]，对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]有很大影响。
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