橙子是我们生活中常吃的水果之一，适量食用可以起到增强抵抗力[抵抗力（Resistibility），是指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。]、健胃消食、降低血脂血压等功效。具体内容如下：
吃橙子有哪些功效及作用
增强抵抗力：橙子中的营养丰富，有着丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C和微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，适量食用橙子可以起到保护细胞，促进新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]。所以，适当的吃橙子可以起到增强抵抗力的作用。
健胃消食：橙子中含有丰富的膳食纤维及果胶，进入人体后，果胶遇水会吸收，所以，可以起到促进肠胃蠕动，加快食物消化的作用。适量食用橙子可以起到提高食欲，促进消化等作用，对于身体排毒也有一定的作用。
降低血脂血压：橙子属于黄色的水果，黄色的水果中往往有丰富的胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]和维生素C。而维生素C对于抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]有着很好的作用，还可以缓解老化的血管，对于降低身体中的胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]等有着很好的作用。
吃橙子的注意禁忌
如果生病的时候，注意吃了药后不要再吃橙子。要知道橙子中含有丰富的维生素C和果酸，吃了之后容易影响到药效的发挥。
我们在喝牛奶的时候，注意不要吃橙子。牛奶中含有丰富的蛋白质，橙子中则含有丰富的果酸和维生素C。两者一起吃，容易发生反应，产生不容易消化的物质，甚至容易引起腹胀，腹痛等症状。