适量吃桂圆可以起到益智养心，补血养血，缓解疲劳等好处。具体内容如下：

吃桂圆有哪些好处

益智养心：经常吃桂圆可以起到益智养心的作用，桂圆中含有丰富的果糖和各种微量元素^{[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]}，适量食用可以起到补脑的效果，而且对保护心脏也有一定的作用，所以心脏不好的人也可以尝试吃一些桂圆。

补血养血：桂圆还可以起到补血养血的作用，它含有较多的葡萄糖和蛋白质，并且其中的营养物质^{[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]}非常容易^{[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]}被人体吸收，这样不仅可以增强人体细胞的活性，提高造血功能。所以，贫血的人也可以尝试多喝一些桂圆。

缓解疲劳：桂圆适量食用还可以起到缓解疲劳的作用，桂圆含有丰富的糖分，进入人体后可以起到增强体内营养，转化为能量，缓解疲劳的作用。尤其是身体虚弱的人，适量食用可以起到养分的作用。

哪些人适合吃桂圆

贫血患者：桂圆中含有丰富的营养成分，尤其是糖分的含量较高，适量食用对于造血有着很好的帮助。所以，如果是因为营养不良^{[营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。]}、气血不足等引起的贫血型患者，则可以经常食用一些桂圆。

女性：桂圆还有着一定的药用价值，适量食用对于子宫癌^{[通常叫子宫癌实际上是指子宫内膜癌（endometrial carcinoma），又称宫体癌，发生在子宫内膜上皮，绝大多数为腺癌。]}细胞有很好的抑制作用^{[两对独立基因中的一对显性基因本身不能控制性状的表现,但对另一对基因的显性表现有抑制作用,使F2的表现型比例为13:3,这种现象称为抑制作用。]}。所以，女性适量食用桂圆，对于预防子宫癌等病症有着一定的作用。