瓜子我们都是知道的，在生活中我们经常会嗑瓜子[概述 文字 吃瓜子的意思 由来 东北话 相关民间传说 在此处添加文本内容 历史 在此处添加文本内容 现状 在此处添加文本内容 常识 在此处添加文本内容 饮食与健康 在此处添加文本内容 饮食与地域 在此-keguazi
]，很多人都比较喜欢，那么瓜子的热量高吗，来看一下！
瓜子的热量高不高
瓜子的热量是非常高的，如果瓜子食用过多，很容易发胖，虽然瓜子里面有很多营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，比如维生素、蛋白质等，但同时瓜子的热量也很高，适当食用没有什么问题，一旦食用过多，就会长胖，但食用瓜子也会对心脏有很多好处。
食用瓜子的好处
瓜子的味道非常好，营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也很高，它里面含有很多矿物质，可以为人体补充影响，而且瓜子里面也含有很多不饱和的脂肪酸[脂肪酸（fatty acid），是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链，是有机物，直链饱和脂肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH，低级的脂肪酸是无色液体，有**性气味，高级的脂肪酸是蜡状固体，无可明显嗅到的气味。]，这类物质可以降低胆固醇、血脂、血压等物质。
我们在食用瓜子的时候，要注意多喝水[《多喝水》是一款Android平台的应用。]，因为嗑瓜子会带走很多唾液，这样就容易造成我们口渴、上火等症状，只有多喝水才能缓解这种症状，当然我们在嗑瓜子的时候，也要剥壳之后在食用，要知道有很多商家在加工瓜子的过程中，会加入一些添加剂[添加剂包括饲料添加剂、食品添加剂、混凝土添加剂、机油添加剂等多种化工类添加剂。]，这类物质对人体健康是有影响的。
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