经过**的睡眠，体内会堆积不少毒素。排毒成为了我们一天早晨的重要大事。早上自制一杯新鲜的果蔬汁^{[果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁，富含抗**物，通常，企业对果蔬汁可以理解为以水果、蔬菜为基料，通过加糖、酸、香精、色素等调制的产品，称为果蔬汁饮料。]}来喝，不仅能及时补充身体能量，还能清肠排毒，缓解便秘、浮肿等问题。今天小编就为大家介绍几种三天就能清偿排毒的果蔬汁。

胡萝卜^{[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。]}汁

功效胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。

材料：胡萝卜200g，苹果200g。

做法：只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁^{[苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。]}，辅助治疗。

番茄苹果汁

功效：富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康^{[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]}有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素^{[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]}(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

材料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁^{[柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。]}、乳酸饮料^{[乳酸饮料可分为发酵型和调配型两种。]}

做法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

混合蔬果汁

材料：猕猴桃^{[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]}1个，葡萄1串，番茄1个，凉开水适量

做法：准备好蔬果，果汁杯具清洗干净备用，葡萄冲洗干净，用淡盐水浸泡10分钟,番茄、猕猴桃去皮切块备用，蔬果装入搅拌杯中倒入适量的凉白开，扭紧搅拌杯盖，搅拌杯与果汁机身扭紧，只需轻轻一按按钮，果汁榨好，如一人喝可以直接换上替换盖即可。

猕猴桃菠萝黄瓜汁^{[黄瓜汁，是使用黄瓜为原料制作的一款饮品，具有预防脱发的功效。]}

功效：菠萝与黄瓜都可有效排除体内毒素，加入猕猴桃可更好提高体内新陈代谢，在清肠消脂的同时还有养颜的功效。

材料：猕猴桃，黄瓜，菠萝，果糖

做法：把猕猴桃、菠萝和黄瓜去皮，切丁，放入果汁机里，加入果糖和碎冰，再放入冷开水一起搅拌成果汁即可。