莲子[莲子，中药名。]在我们的生活中比较常见，它有滋补作用，但我们在食用[食用，意思是可作人的食物的。]莲子的时候，也要控制好量，这样莲子才能起到更好的效果，来看一下吃莲子的好处！
食用莲子的好处有哪些
食用莲子有降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]的作用，清心、祛斑的作用也非常好，但我们在煎服莲子的时候，要控制好时间，冬季的时候天气比较干燥，也容易上火，这个时候食用一些莲子是可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]帮助我们去火的。
食用莲子也可以强心安神，要知道莲子里面含有很多生物碱[生物碱存在于自然界（主要为植物，但有的也存在于动物）中的一类含氮的碱性有机化合物，有似碱的性质，所以过去又称为赝碱。]，它有强心的效果，莲子还能促进新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，让心跳更加规律，同时莲子也可以治疗贫血，如果非常疲劳，也可以食用莲子，它有缓解疲劳的作用；莲子也可以维持酸碱平衡，防癌抗癌的效果也不错。
一天食用几个莲子好
我们在食用莲子的时候，要看莲子是不是新鲜的，个头大不大，一般吃一个莲蓬的数量就可以了，莲子的芯是比较苦的，如果一次性[一次性是汉语词汇，拼音 yīcìxìng，解释为只有一次,不重复的。]食用过多莲子，身体会有一些不舒服的情况出现，我们可以用莲子芯泡水喝，每天食用三十到五十克莲子就好。
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