茶叶中含有的物质可以**中枢神经[中枢神经是神经系统的主要部分，其位置常在动物体的中轴，由明显的脑神经节、神经索或脑和脊髓以及它们之间的连续成分组成。]，所以喝茶后容易睡不着[吴济堂是个经验丰富的老刑警，在一次执行任务时，无意中伤害了人质，被“贬”到一个派出所做了一个普通的警察。]。整个时候建议大家多喝水[《多喝水》是一款Android平台的应用。]，促进茶叶中的物质排出体外。具体内容如下：
喝了茶睡不着怎么解决
喝了茶之后睡不着是很正常的情况，茶叶中含有丰富的茶多酚[茶多酚（Tea Polyphenols）是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。]和咖啡碱[咖啡碱 caffeine 一种生物碱。]，喝多了会**中枢神经兴奋，很难入睡甚至是导致失眠。尤其是日常生活中喜欢喝浓茶的人，更是容易失眠。
所以，当喝了茶后如果睡不着，还是建议大家可以多喝一些水，水可以促进排尿，有利于身体内的咖啡碱尽快排出体外，也可以适当的进行一些运动，这样很快就可以恢复了。当然从根本上来讲，大家在晚上临睡前，不要大量饮茶。
喝了茶后如何快速入睡
茶叶中含有丰富的咖啡碱和茶多酚，对大脑神经有一定的**作用[**作用（stimulation）是指内外环境中的**因素作用于有机体，对有机体产生影响的过程。]。所以，我们在日常喝茶的时候，最好将冲泡的前两道茶饮倒掉，这样可以有效的降低这种副作用。
晚上在喝茶的时候，要少放茶叶，不要冲泡的过浓，这样提神效果就不那么明显了。而且，在喝茶的时候，最好选择喝发酵后的红茶，红茶的性质温平，提神效果不那么明显，如果饮茶过多了，可以选择吃一些甜品，起到缓解的作用。