无花果在生活中是比较常见的水果，一些人会把没有吃完的无花果做成无花果干来储存，那么干无花果一天吃几个好，来看一下！
干无花果一天吃几个好
如果食用干无花果，每天三到七个就可以了，一般干无花果都新鲜的无花果加工制成的，里面含有很多营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，包括粗纤维[粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]、碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]、磷、钾等元素，虽然这些物质对人体有很好的功效，但食用过多也会导致血液中糖分增加，影响身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]。
干无花果的功效作用
无花果有润肠通便的作用，要知道干无花果中含有很多脂类物质，这种物质有滋润肠道的作用，通便的效果很好，如果患有便秘，可以适当食用无花果；无花果开胃健食的效果也很好，干无花果中有酸性、糖类物质，这种无花果吃起来有开胃的作用，非常适合食欲不振[定义食欲不振是指进食的欲望降低。]的人吃。
无花果也有增强抗病毒的能力，为人体补充很多养分，同时无花果也有美容养颜的作用，因为无花果中有花青素[花青素(anthocyanidins),又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷(anthocyains) 水解而得的有颜色的背元。]、维生素C等物质，这些物质有抑制黑色素[黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种色素。]的作用，还可以延缓衰老。
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