香蕉大家都是知道的，它是比较好水果，营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也比较高，食用香蕉之后会有很多好处，来看一下！
吃香蕉的好处和作用
适当食用香蕉有预防贫血的作用，要知道香蕉里面含有很多铁元素[铁是一种化学元素，它的化学符号是Fe，**序数是26，是最常用的金属。]，这种物质可以促进血液血红蛋白[血红蛋白英文缩写为HGB或Hb。]产生，对治疗贫血的作用很好，同时食用香蕉还有降低血压的作用，它也可以更好的预防糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]。
食用香蕉也可以预防老年痴呆[概括老年性痴呆根据其病因主要分为脑变性疾病引起的痴呆——阿尔茨海默病性痴呆、脑血管病引起的痴呆、混合型痴呆三大类。]，它有提高智利的作用，还能改善人们的学习能力，而且香蕉也有预防便秘的作用，开胃养胃的效果也不错，保护肠胃的效果非常不错，要知道香蕉里面含有很多纤维物质，它有保护肠道健康的作用。
香蕉的禁忌食物
香蕉和酸牛奶[酸牛奶，通常简称为酸奶，英文名Yogurt，又称乳酪、发酵乳、优酪乳、优格，是一种优质的发酵奶制品，味酸，以浆稠，色黄，气清，味甘为上品，或有结块现象，适量饮用对身体有好处，适用人群广泛。]是不能一起食用的，要知道酸奶是可以降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]的，它和香蕉一吃，对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]有不利的影响，如果患有脾胃虚寒的人，还会出现腹痛，当然香蕉和土豆也不可以一起食用，容易产生副作用。香蕉还可以预防抑郁症[抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。]，能够让心情更加放松。
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