先将水煮熟，再放入葡萄干[葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。]，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置**；第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。
葡萄干泡水喝的功效
1、用葡萄干泡水可以很好地预防结肠癌[结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。]
2、视力不好，特别是用电脑太多的人群，可以选择用葡萄干泡水喝，有助于恢复视力。3、用葡萄干泡水可以美白，是不错的美容方法。4、葡萄干泡水喝可以改善贫血，很适合女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]。
5、葡萄干泡水喝也适合老年人[老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；在中国，60周岁以上的公民为老年人。]，对老花眼[老花眼即老视是一种生理现象，不是病理状态也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。]有改善作用。
6、多喝葡萄干水可以延缓人体衰老。
葡萄干泡水注意事项[办理信用卡时需要注意的方面。]
般建议一天40克以内，最好基本就是四十五个左右。
葡萄干本身是属于热性的食物，像是体质属于阴虚的人本来就不适合多吃，以为内这些人群吃葡萄干非常容易[内容介绍前沿文化编著的《非常容易(附光盘中老年人看图学会电脑上网)》是一本专门针对中老年人初学电脑上网操作而精心编写的图书。]引起上火的问题。
其实因为葡萄干含有比较多的糖分，所以像是有糖尿病或者高血糖[当血糖值高于正常范围即为高血糖。]的患者最好选择少吃些。而且像是这些多糖的食物还非常容易导致蛀牙的问题，减肥期间的女性最好也是少吃些比较合适。虽然说葡萄干的好处与挺多的，但是吃多的话还是会出现一些身体问题的。