苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分,早上适量吃一些苹果可以促进肠道蠕动、加速食物残渣排出体内的速度,有润肠通便的作用,经常早上吃苹果还能起到预防便秘的作用。
苹果是我们生活中比较常见的水果了，一般的苹果品种在超市都可以很容易买到。而且一般人都喜欢吃的苹果了，它吃起来味道甜甜的[《甜甜的》是周杰伦演唱的一首歌曲，由周杰伦作曲，方文山作词，收录在周杰伦2007年发行的专辑《我很忙》中。]，水分特别多，特别可口。
苹果果肉清香可口，而且还富有营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]，在苹果果肉中含有糖类物质、有机酸[有机酸是指一些具有酸性的有机化合物。]、粗纤维[粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]、多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类[黄酮类化合物泛指两个苯环通过三个碳**互相连接而成的一系列化合物。]和一些芳香类物质，早上适量吃一些苹果具有补充营养、促进代谢等作用。
苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，早上适量吃一些苹果，膳食纤维、果胶会通过肠道进入到胃部，起到促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度，有润肠通便的作用，经常早上吃苹果还能起到预防便秘的作用。