1.冬季怎么保暖
1。
参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。
可以单独泡水饮用。 2.吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 4.多吃花生，对手脚冰冷会有改善的。
其他措施： 平时不吃寒凉之物，杜绝冷饮等。“寒凉”不仅是食物的温度，更指食物的属性。
天天热水泡脚半小时。每天饭后一小时，背部撞墙十分钟以上，通经络，活血。
平时保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
2.冬季怎么保暖
1。参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
4.多吃花生，对手脚冰冷会有改善的。
其他措施：
平时不吃寒凉之物，杜绝冷饮等。“寒凉”不仅是食物的温度，更指食物的属性。
天天热水泡脚半小时。每天饭后一小时，背部撞墙十分钟以上，通经络，活血。平时保暖。
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
3.冬天低温如何水养花生
可以的 花生素有“绿色牛奶”、“长生果”等美称，中医认为其能醒脾开胃、理气补血、润肺利水，现代医学研究发现花生含有白藜芦醇，能降低癌症和心脏病的发病率。
但并不是任何时候都适合吃花生的，那么，花生与哪些食物或者疾病是相克的呢？ 花生与黄瓜相克黄瓜性味甘寒，生食为多。花生仁多油脂，一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇，会增加其滑利之性，因此，同食多食，极易导致腹泻，所以二者不宜同食。
什么时候不宜吃花生螃蟹与花生仁相克从食物药性上看，花生仁性味甘平，且脂肪含量高达45%，油腻之物遇冷利之物极易导致腹泻，所以蟹与花生仁不宜同时进食，对于肠胃虚弱的人来说，更应加倍注意。胆囊病与花生相克花生含有大量脂肪，需胆汁去消化。
胆囊切除或胆囊炎患者，贮存胆汁的动能丧失或减弱，如食用花生，没有大量的胆汁帮助消化，常可引起消化不良。另外，由于没有胆汁贮藏，必然会增加肝脏分泌胆汁的负担，日久天长，将损害肝脏功能。
慢性胃炎与花生米相克慢性胃炎患者消化功能降低，而生花生中所含的脂肪和蛋白质，未经过高温处理，体内的各种消化酶对它不产生作用，因而易引起严重的消化不良，使胃炎症状加重，应绝对禁食。骨折与花生相克花生中含有一种促凝血因子，从花生仁红衣中提取的“血字1号”是治疗各种凝血功能低下和血小板减少疾病的良药，但对于骨折有血淤、血肿的患者，却会使淤血不散，有加重淤肿的作用。
所以，骨折有淤肿的患者不宜食花生。
4.御寒方法,冬天如何御寒,御寒的食物,冬季御寒小窍门
一、过冬御寒保暖的诀窍过冬御寒保暖的诀窍一、勤开窗 防冬季“缺氧”每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。
这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加。
因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。
如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
过冬御寒保暖的诀窍二、御寒饮食冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐。
因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。
新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。过冬御寒保暖的诀窍三、防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。
在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。
手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。过冬御寒保暖的诀窍四、温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。
若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
过冬御寒保暖的诀窍五、冷水洗脸冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。
而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。
其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
二、冬天吃什么御寒1、山楂。冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。
山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。冬季熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。
2、红糖水。寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。
红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。红糖水一定要煮一下。
将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。3、花生。
深秋后的花生成熟，秋后初冬适量吃些花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。
李花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
4、栗子。栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。
栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压（心胸外科 心血管内科）、冠心病（心血管内科）和动脉硬化（心胸外科 心血管内科）的功效。
栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。5、枸杞。
一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病（内分泌科）等症。
6、红薯。冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压（心胸外科 心血管内科）和预防中风（脑外科 血管外科 神经内科）。
虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。
5.冬天怎么保暖
手脚冰冷的人最好不要吃西洋参，其食物属性凉。最好吃大枣、核桃、羊肉、牛肉、韭菜、刀豆、生姜等属性温的食物，补充气血，补充阳气。
平时不吃寒凉之物，杜绝冷饮等。“寒凉”不仅是食物的温度，更指食物的属性。
天天热水泡脚半小时。每天饭后一小时，背部撞墙十分钟以上，通经络，活血。平时保暖。实在冷，可用暖宝宝，一片可保持12小时热度。
有空看看《不生病的智慧》这本书，它可以改善人的体质。
希望能帮到你。
祝大家健康快乐！
6.冬天如何保暖
1。参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
4.多吃花生，对手脚冰冷会有改善的。
其他措施：
平时不吃寒凉之物，杜绝冷饮等。“寒凉”不仅是食物的温度，更指食物的属性。
天天热水泡脚半小时。每天饭后一小时，背部撞墙十分钟以上，通经络，活血。平时保暖。
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
祝您快乐每一天！（*^__^*） 嘻嘻……！
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