黑茶[黑茶（dark tea），因成品茶的外观呈黑色，故得名。]我们都是知道的，它是一种发酵茶，饮用的价值也比较高，对身体的健康也有很多好处，但选择在恰当的时间饮用黑茶，效果会更好[电影工作，从事灯光照明工作。]！
适当饮用黑茶有帮助睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]的作用[作用的基本解释是对事物产生的影响、效果，衍生解释有作为、努力、用意、施行法术等。]，还能让人的神经更加兴奋，要知道很多茶叶中，有含有咖啡碱[咖啡碱 caffeine 一种生物碱。]，这种物质对人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]的睡眠有影响的，但黑茶中的咖啡碱经过发酵已经慢慢减弱了，所以它还会起到镇静安神的作用，饮用黑茶可以让睡眠质量得到改善。
喝茶也可以更好的为人体补充营养，黑茶中的微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]、多糖等都比较丰富，这些物质都是人体所需物质；同时黑茶也有养胃保健的作用，它不会**肠胃，还有暖胃的作用，但在饮用黑茶的时候，最好要吃些饭，这样饮用黑茶的效果会更好。
我们在早上喝黑茶是比较的，毕竟经过一个晚上，人们身体的水分缺少，血液的 粘稠度[在一般范围内，用粘稠度来形容液体粘稠的程度。]会增加，喝一杯清茶有清理肠胃的作用，当然在下午三点左右喝黑茶也是比较好的，三餐之后饮用黑茶，不仅可以暖胃，还不会对失眠产生影响。
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