适量食用猕猴桃^{[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]}可以生津止渴^{[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]}，缓解便秘，美白护肤，保护血管等。具体内容如下：

猕猴桃有哪些功效

生津止渴：熟透了的猕猴桃中含有丰富的水分，吃起来又甜又多汁，还可以促进唾液分泌，有着很好的生津止渴效果。

清热除烦：猕猴桃属于寒性食物，食用后还可以增加体内的寒气，有着清热除烦的功效，非常适合夏季食用。

利尿：猕猴桃属于寒性水果，其中含有丰富的水分，适量食用可以起到利尿的功效。

开胃：猕猴桃的口感是酸甜的，适量食用可以促进胃液分泌，增加食欲，有很好的开胃效果。

缓解便秘：猕猴桃中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的作用。

美白肌肤：猕猴桃中含有丰富的维生素^{[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]}c，维生素c可以起到抗**的作用，能够延缓身体衰老，美白皮肤。

保护血管：猕猴桃中还含有精氨酸这种物质，可以防止血栓形成，改善血液流动速度，起到保护心脑血管^{[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]}，预防心脑血管疾病。

降低胆固醇^{[胆固醇又称胆甾醇。]}：猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，和果胶物质，进入人体后可以起到降低胆固醇，防止高血脂的作用。

降血压^{[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]}：猕猴桃本身并没有降血压的作用，但是它含有丰富的钾离子，可以促进人体中钠的排出，从而降低血压。

提高免疫力^{[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]}：猕猴桃中含有多种营养物质，食用之后可以为身体补充养分，调节免疫系统，增强免疫力。

以上就是小编整理的食用猕猴桃的十大功效，尤其是中老年人可以适量吃一些猕猴桃效果更好。希望以上内容可以帮到大家！