我们可以适量饮用胡萝卜汁[胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜为主要原料压榨而成的一种蔬菜汁。]、芹菜汁、白菜汁、番茄汁[番茄汁是以番茄和蜂蜜为主要材料制作而成的一道饮品，成品番茄汁酸甜可口，有助于人体消化，更富含丰富的维生素等营养物质，有抗老，抗癌等功效…]等来帮助减肥。具体内容如下：
减肥喝哪些蔬菜汁[蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。]效果好
胡萝卜汁：据营养学家研究证明，每天饮用适量的胡萝卜汁是可以帮助减肥的。胡萝卜汁可以起到提高抵抗力和开胃的效果。但是需要注意有溃疡的人，不建议饮用胡萝卜汁，对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]不利。
芹菜汁：芹菜的味道清香，有着降压的效果。但也可以在两餐饭食间饮用一杯芹菜汁，可以起到利尿和轻泻的作用，可以促进身体排毒。适量饮用对于减肥有一定的好处。
白菜汁：白菜又叫做圆白菜[简介圆白菜来自欧洲地中海地区，也叫洋白菜、卷心菜、疙瘩白、日月菜，学名是“结球甘蓝”。]，适量饮用对于防止血管内的胆固醇沉积有着很好的效果。而且，白菜中还有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]A，对于促进发育，防止近视也有一定的好处。将白菜与胡萝卜放在一起榨汁还可以起到补充维生素C的作用，对于减肥也有好处。
番茄汁：番茄中含有丰富的柠檬酸和苹果酸，可以促进新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，有利于消化油腻食物。而且适量饮用番茄汁可以起到保护血管，美容养颜，减肥等效果。
减肥的时候除了可以饮用以上几种蔬菜汁外，还可以尝试饮用黄瓜汁[黄瓜汁，是使用黄瓜为原料制作的一款饮品，具有预防脱发的功效。]、苦瓜汁等。希望以上内容可以帮到大家！