沙棘果的营养丰富，功效很多，适当食用并不会出现副作用，但需要注意的是体热的人不适合食用沙棘果。具体内容如下：
沙棘果的副作用有哪些
我们都知道沙棘果中含有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，功效很多，适量食用可以补充营养，强身健体[体育作用于个体的功能之一。]，治疗疾病。但据目前了解的信息，沙棘果并没有什么明显的副作用，只是体热的人不适合食用它，网上也有一些人说沙棘果不能和杏仁一起吃，但这并没有什么实例证明，所以这个说法仅供大家参考。
沙棘果虽然没有什么副作用，但食用时要注意适量，如果过量食用就会导致咳嗽、腹泻等症状。另外在吃了沙棘果的同时，注意不要喝酒抽烟，吃辛辣食物，否则容易出现不适症状。
沙棘果的功效有哪些
沙棘果营养丰富，适量饮用可以，活血散瘀，因为它含有总黄酮物质，可以增强心肌营养性血流量[血流量（blood flow volume）， 又称血流的容积速度。]，改善心肌微循环[微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环。]，对于心绞痛有很好的改善作用。
沙棘果还可以生津止渴[生津润喉从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它主要包括泪液、唾液、胃液还有肠液，它的形成输布和代谢和肺、脾、肾三脏都有直接的关系。]，它含有丰富的维生素c和胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]可以**舌上腺及腮腺分泌唾液，起到生津止渴的作用。