芦柑[芦柑，别名柑果。]是生活中常见的水分之一，那么吃芦柑能起到什么功效与作用呢?芦柑都含有[含有，读音为hányǒu，汉语词语，意思是指作为…的容器。]哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。
芦柑的功效与作用
美容养颜
芦柑中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，这些维生素C能够起到很好的延缓皮肤衰老的功效，同时还能防止黑色素沉积，是皮肤更加白皙紧致，有着非常好的美容养颜的作用。
抗疲劳
芦柑中还含有丰富的柠檬酸[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]，这些柠檬酸能够很好的代谢人体内的乳酸，而乳酸含量过高会导致人体出现疲劳的状况，所以吃芦柑可以很好的缓解疲劳。
缓解便秘
芦柑中还含有丰富的果胶和植物纤维[植物纤维（plantfibre）是广泛分布在种子植物中的一种厚壁组织。]，果胶可以加强肠胃的消化功能，而植物纤维能够有效的促进肠胃的蠕动，如果患有便秘，可以适量的吃一些芦柑来缓解。