黄小米是北方的一种谷米，它的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常丰富，适当食用[食用，意思是可作人的食物的。]对人体健康有很多好处，但有些人不适合[合适，适用 ，适当，切当 ，精当 ，相当，适宜，合宜， 得宜，正好， 确切，贴切，妥帖 ，熨帖 ，平妥对头 ，对路，得体，对劲 ，方便，适度，适量 ，适中 ，恰宜， 当适， 有分寸 ，恰如其分，恰到好处 ，适可而止， 宜于，当令，恰好，老少皆宜，例如找个工作适合我，这件事情适合你来做。]食用黄小米，来看一下！
黄小米的禁忌人群[概念 有一些具有某种共同的兴趣、爱好、目的或物质利益取向的个体组成的暂时性的集合群体。]
虚寒、气滞[气滞指脏腑、经络之气阻滞不畅。]的人群不适合食用黄小米，其实黄小米性凉，如果身体虚寒、气滞的人群食用，容易出现腹泻、腹痛等症状，如果是女性，还有可能引起乳房胀痛，还有可能让症状加重，小便清长的患者也不适合食用。
黄小米的功效作用
黄小米有降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]的作用，美容养颜的效果也非常好，要知道黄小米中含有很多维生素B，这种物质可以吸收人体中的黑色素[黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种色素。]，让脸上的皱纹减轻，同时黄小米也有改善睡眠的作用，镇静安神的效果是非常好，我们可以适当喝些小米粥[小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。]，来提高自己的睡眠质量。
还有些人用黄小米减肥，要知道黄小米是一种粗粮，它可以促进肠胃[肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。]蠕动，吸收人体中的脂肪，黄小米还可以预防便秘，毕竟黄小米中的膳食纤维比较丰富，适当食用还可以保护肠胃，让肠胃不好的人更快恢复。
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