在生活中，燕麦片^{[燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。]}是很常见的一种食物，它的营养价值^{[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]}很高，食用燕麦片有很多好处，具体情况来看一下！

食用燕麦片的好处

食用燕麦片有清肠排毒的作用，要知道燕麦片中的纤维素^{[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]}含量很高，适量食用可以促进肠胃蠕动，让排便的速度加快，如果每天早上饮用一杯燕麦，清肠排毒的效果会非常好，而且食用燕麦片也有保护肠道的作用，避免腹泻、便秘等症状出现。

同时燕麦片也有补钙的作用，要知道燕麦中的钙、磷、铁等物质比较丰富，这些物质可以促进人体骨骼更好的发育，还有预防骨质疏松的作用，同时燕麦片还可以保护心血管^{[心脏是一个中空的肌性器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]}系统，降低胆固醇^{[胆固醇又称胆甾醇。]}的效果很好，而且燕麦中纤维含量很多，能够更好的维持血糖平衡。

燕麦片有美白祛斑的作用，要知道燕麦片中，含有很多抗**^{[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]}物质，这种物质可以更好的抑制黑色素^{[黑色素是一种生物色素，是酪氨酸或3,4-二羟苯丙氨经过一连串化学反应所形成，动物、植物与原生生物都有这种色素。]}的出现，也可以帮助人们淡化色斑，从而让皮肤更加有弹性，皮肤状态更好，减肥瘦身的效果也不错。

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